puasa bulan ramadhan

marhaban ya rhamadhan
datangya bulan puasa adalah kebahagiaan tersendiri yang dirasakan oleh umat islam.
karena bulan ini adala bulan yang penuh berkah, dan ini merupakan kesempatan bagi setiap insan untuk lebih mendekatkan diri kepada sang penciptanya.

puasa, banyak sekali yang mendefenisikan tentang puasa

apa itu puasa? 

ada beberapa yang mengatakan bahwa :
puasa adalah menahan diri dari makan, minum dan segala sesuatu yang melalui kerongkongan.
dan ada juga yang mengatakan bahwa puasa adalah menahan diri dari makan, minum serta menahan hawa nafsu.
puasa bagi umat islam adalah menahan diri dari makan dan minum dan segala sesuatu yang melalui kerongkongan, serta menahan segala sesuaatu yang membatalkan puasa dari fajar hingga tenggelamnya matahari ( masuknya sholat magribh )

puasa adalah perintah Allah S.W.T kepada manusia yang beriman kepadanya saja. sebagaimana yang diterangkaan dalam surat Al-Baqarah ayat 183. yang artinya "Hai orang - orang yang beriman diwajibkana atas kamu berpuasa, sebagaiman diwajibkan atas orang - orang sebelum kamu"

nah, karena setiap perintah Allah selalu membawa kebaikan bagi manusia itu senidri. selain untuk bekal di akhirat kelak puasa juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia. ada banyak sekali

manfaat puasa bagi kesehatan tubuh manusia,
seperti diantaranya :

Mengurangi kebiasaan buruk

Berpuasa adalah salah satu cara yang tepat untuk mengubah gaya hidup yang tidak sehat dan pola makan buruk. Selama kegiatan berpuasa dapat menghentikan kebiasaan seperti merokok dan makan makanan yang manis.

Mengeluarkan racun dalam tubuh

Manfaat puasa juga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh yang menumpuk atau mendetoksifikasi. Selama berpuasa, Anda dapat mendetoksifikasi atau mengeluarkan racun dalam sistem pencernaan dalam satu bulan. Ketika tubuh memakan cadangan lemak untuk mendapatkan energi, cadangan lemak akan membakar setiap racun yang berbahaya dalam tubuh.

Mencegah diabetes

Diabetes  dapat disebabkan karena tingginya kadar gula dan kolesterol yang terdapat dalam tubuh. Dengan kegiatan berpuasa konsumsi gula dan makanan yang berlemak akan dapat terkontrol sehingga pada akhirnya dapat mencegah diabetes dan penyakit turunannya.

Menurunkan kadar kolesterol

Kadar kolesterol rendah meningkatkan kesehatan jantung, sehingga dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung atau stroke. Terlebih lagi jika mengikuti program diet sehat, tingkat kolesterol pun dapat diturunkan dengan mudah.

Mengasah otak

 Puasa dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan melambat, menurut sebuah penelitian pikiran yang melambat dapat membuatnya bekerja lebih tajam. Rasa lapar ketika berpuasa merupakan masalah yang wajar apabila rasa lapar memaksa untuk berpikiran lebih tajam dan lebih kreatif.

Mengontrol berat badan

 Berpuasa dapat membuat tubuh untuk lebih mudah menurunkan berat badan. Tidak perlu melakukan diet yang berlebih untuk menurunkan berat badan. Dengan makan makanan secukupnya dan tetap mengonsumsi makanan yang sehat selama berpuasa.

dan masih banyak lagi manfaat puasa bagi kesehatan tubuh kita, dan banyak sekali ilmuan yang sudah, dan sedang melakukan penelitian manfaat puasa bagi kesehatan yang tiada batasnya. insya Allah.

nah kali ini admin mau berbagi tips berpuasa agar tidak terlalu lesu, atau bisa dibilang ini tips agar puasa kita tidak terlalu terasa. 

inila tips berpusa dari sahur sampai berbuka :

sahur

sahur adalah hal kedua yang kita lakukan setelah niat berpuasa, sahur yang baik adalah sahur yang selesainya sekitar 15 menit sebelum waktunya imsak, dan tidak terburu - buru.
ketika sahur usahakan makan makanan yang mengandung karbohidrat, seperti makanan pokok nasi.
untuk lauk pauknya kalau bisa ada daging dan sayurannya.
hindarkan makanan yang pedas dan terlalu asin. karena akan membuat anda akan lebih cepat haus.

mandi

lakukan mandi setiap akan melakukan sholat wajib, selain dengan tujuan bersuci. mandi juga bisa membuat tubuh yang terasa lemas akan kembali segar. 

tidur siang

tidur siang maximal 2 jam, akan membantu tubuh untuk bertahan dalam kondisi lapar. dan tidur akan membuat otak berhenti berfikir sejenak, apalagi berfkir tentang makan.

dan ushakan untuk mengindari bebarapa hal seperti berikut :

• makan sahur dengan makanan yang asin dan pedas
• tidru siang melebihi 2 jam
• hindarkan terlalu banyak berbaring
• dan terakhir usahakan berolahraga ringan seperti jalan santai, joging, di sore hari.

tetapi yang harus kita ingat adalah niat dari berpuasa itu senidiri, apakah kita benar benar ikhlas dan ridho karena allah atau tidak. karena segala sesuatu yang kita lakukan karena allah atau lillahitallah pasti akan bermnafaat bagi diri kita sendiri.

demikian artikel puasa dibulan ramdhan kali ini, semoga segala amal ibadah kita diterima oleh Allah S.W.T. amiin ya robbal alamin.

#PuasaBulanRamdhan 

SHARE

About Unknown